Stefan Hilke 5a på Masters EM!

Grattis Stefan och fantastiskt bra kört på Masters EM! Lycka till med siktet på VM!!!

Tisdagsträning...

Ikväll har vi, Jonathan, Stisse och Rickard kört lite kvällsträning i Hellas. För min del började eftermiddagen med avslutningsfirande på dagis så det blev en snabbmiddag med en liten portion fil och m üsli innan träning. Jag bor längst bort så det blev en bra uppvärmning med 1,5 mil från nockeby till Sickla med lite pulshöjningar över broarna.

Väl framme drog vi oss snabbt in på stigarna och upptäckte till vår glädje att det var jätteblött och hyffsat lerigt, kul! Passade extra bra eftersom Rickard skulle testa sina nya Renegade S-Works från Cykelspecialisten. De ser ut att vara det snabbaste man kan köra på 29er på långlopp förresten, lätta och helt ok grepp.
Vi cyklade lite blå och många andra färgade och ofärgade leder men självklart skulle en bit av gula leden med.

Slående utsikt från gula leden in mot globen.

I skogen mötte vi andra glada cyklister, både från Happy-tur och TCM-tur (!?) Det slog mig idag att det är sjukt kul att cykla just nu, torrt, blött, gegga... kul! Mycket av det roliga beror på (tror jag) positiva glada polare att cykla med. That´s the shit!

Efter ungefär 2 mil skog med lite grusväg var det dags att rulla hemmåt. Skorna blöta, fötterna kalla, hungrig i magen och allmänt nöjda rullade vi i kvällssolen hemmåt och splittrades upp längs vägen. För mig blev hela rundan på 5,3 mil med skön (?!) mjölksyraträning över väster- och tranebergsbroarna. Bra tisdagsträning med teknik också! Riktigt bra kört grabbar! Nu är det dags för middag och kudden.

Boråsracet...

Idag var det dags för det andra för helgen och det sista i SWE Cup XC. Jag och Stefan fick en hyffsat bra start i H30 där jag tog ledningen men bara tillfälligt då Johan tog täten in på första singeltracken uppför backen. Ute på cykelvägen efter första tekniska partiet drog Stefan förbi och jagade efter Johan medan jag siktade på min taktik, koncentrera mig på tekniken och försöka plocka fördelar i skogen och förhoppningsvis komma 3a.

Loppet växlade och var riktigt spännande då Stefan hade lite cykelstrul i skogen och jag hade punktering och fick pytsa i skum två gånger vilket gjorde att Donald Andersson passerade mig medan jag fick strula med skumpatronen någon minut extra. Jag och Donald kampade lite om placering men inne på varv 4 av 6 tog jag kraft i vaderna och drog ifrån Donald men kom inte närmre än ett par minuter bakom Stefan som tog det lugnt för en säker 2a plats.

Stefan kom 2a och jag kom 3a. Jag är riktigt nöjd med min prestation och framförallt med tävlingens utveckling idag som var riktigt riktigt spännande. Grattis Stefan som jag tycker körde kanonbra med helt rätt taktik. 

Om vi inte räknat fel vinner således Stefan SWE CUP med Donald Andersson som 2a med någon poängs marginal.

Rocco (H40) kom in hel och smutsig ;) efter leran men hade tyvärr otur med kedjekrångel. Har inte koll på placeringen då resultaten inte kommit upp.

Nu ä´ d´ läggdags.

Ymerracet

Jag Rocco och Stefan Hilke är nere i Borås. Idag har vi kört Ymerracet och tog oss runt allihop.
Banan var lätt tekniskt men ganska hyffsat krävande med lite vila. Natten till idag regnade det så banan var lagom fuktig med ett par lerpartier. Det är kul när det inte är snustorrt. H30 racet gick helt OK med Stefan som kom in på 2a plats bakom Johan Andersson och jag kom in som 4a.

Nu är det lite laddning och pepp inför morgondagens race, Boråsracet som Borås CA anordnar. Vi testade banan i eftermiddags och vilken utmanande, rolig och krävande bana! Det finns gott om både uppför och utförslöper med mycket stök. Naturen runt banan är kanonfin men det blir inte mycket vila. I slutet har vi den beryktade sandiga uppförsbacken som garanterat kommer kännas i slutet av racet.

Stort tack till Petter Andersson (bror till Jesper Andersson) för fina bilder!

Hilke 2a på Lida Loop!

Grattis!

Nationaldagen!

Igår var det KM med MTB Täby i Åkersberga. Allt gick som planerat tills vi kom till tävlingen då Julie (dotter 3 år) inte ville att jag skulle cykla så det blev kramar och mys med henne istället för XC i regnt och rusk. Det gick dock bättre för Rocco och Stefan Hilke som kan läsas om på www.stefanhilke.com.

Nationaldagen började med några droppar raketbränsle, Conquesta, antagligen en av de godaste espressobönorna till ett iallafall inte fruktansvärt ovettigt pris... 220kr/kg. Träningen började med ett corepass och mage+rygg styrka. Efter frukosten stack jag och Julie ut. Hon med cykeln och jag med löparskorna.

Det blev en lugn och lagom uppvärmning 40min. Hon pinnar på bra utan stödhjul :) När jag lämnat av Julie hos sin mor blev det en liten tempoökning hemmåt. Jag mötte upp Rickard på vägen som kom cyklande. Lite kul är att han mätte farten och vi höll 13-16km/h beroende på lutning, snittade alltså runt 40-tempo ca 4-5km. Roligt!

Sen var det dags för dagens skogscykling. Vi började lite lugnt, Rickard har precis fått ordning på sin Giant 29'er som är superfin. Nästan lika fin och snabb som en riktig cykel från Cannondale ;)

Allt flöt bra och det var kul teknikträning som vanligt. Enda tråkiga var att vi träffade västerorts muppigaste pessimist i skogen men sånt är livet.

För att avsluta med stil, elegans och action så provade jag ett helgalet spårval i för låg fart som resulterade i en "over the bar" med härdande landning i stenparti.

Eftersom det är Lida på söndag så ska det inte vikas ned här inte. Avslutning med 8 tabataintervaller (20/10). I veckan får det nog bli besiktning hos naprapat så alla kotor och knotor sitter på plats inför söndagen. Har hört att Oscar på naprapat-rehab ska vara ruggigt bra på idrottare. Ska testas!

Nya teamkläder!

Jag och Jonathan var ute igår och spände vaderna med nya teamkläderna som kom nu i veckan medans Hilke och Rocco är i borlänge och kör Borlänge tour.

Det är giordanas FR Carbon kläder med vårt teamtryck, de sitter skitbra och blev riktigt snygga. Speciellt tempodräkten var spännande!

Jugarn-skogen utanför Jonathans hem är verkligen fantastisk mtbcykling. Kuperat utan dess like, tekniskt både uppförs utförs och på platten. Kurvor där man kan pumpa sig fram och helt enkelt skitkul cykling.